¿Conoces las diferencias de las bases del Yoga y Pilates?

El Yoga se basa la meditación, relajación mental, física, flexibilidad a través de las

asanas (posturas), se realiza en un mat o tapete.

El Pilates se basa en fortalecer el tono muscular, fuerza, control, coordinación, respiración, equilibrio, mejora la postura, mayor calidad de vida, puede realizarse en mat (tapete) o en los diferentes aparatos creados por Joseph H. Pilates.